top of page

Interview

20250325143848-67e24168040d8.jpg

名東区上社駅より1分|パーソナルジム「ZERO Strength&Conditioning Lab」

名古屋市名東区上社駅より徒歩1分のパーソナルジム「ZERO Strength&Conditioning Lab」。ガラスの扉を開けるとおしゃれなカフェ空間が広がります。ジムに来たはず…と思っていると、カフェ店内の先にトレーニングルームがありました!なんと現役アスリートも通うジムだそうで、もちろん一般のお客様も通われています。遠方の方だと青森のお客様もいらっしゃり、その人気を探ってきました。

01

アスリートからシニアまで指導実績あり「ZERO」

20250325143848-67e241689d501.jpg

ZEROマネージャー兼トレーナーの川本雄太さん

ZEROのマネージャーを務めつつ、アドバンストレーナーとしてお客様を支える川本雄太さんに取材しました。川本さんは、学生時代にラグビー選手として活躍していましたが、肩のケガを機に理学療法士の道へ進まれたそうです。大学病院で勤務しながら、当時水泳のオリンピック選手だった弟さんをサポートするうちに、アスリートのトレーニングに深く関わるようになりました。その後、スポーツトレーニング施設で、選手のサポートやトレーナーの育成に従事し、2024年にパーソナルジム「ZERO strength&conditioning lab」を開設。今回、取材にあたって元オリンピック選手の武史さん(弟)にもご同席いただき、「兄は体に関する知識と経験が豊富で、その量は本当にすごいです」と太鼓判をいただきました!「経験値が他と比べ物にならない、理学療法士をやってきたからこその指導は、普通のトレーナーとは違うんですよね。安心して任せられます」とのこと。その知識と技術はプロのアスリートからの支持も厚く、愛知県内はもちろん、滋賀県や青森県から通う選手もいるそうです。一方で、肩や腰の不調に悩む女性や、動ける体を作りたいシニアの方なども増えてきており、なんと一番上では90代の方もいらっしゃるとか。川本さんは「腕が上がらないと悩んでいた方が元気になって、運動だけじゃなくて人生を楽しんでいる姿を見ると、すごく嬉しいんです」と話してくれました。

02

身体のメンテナンスも叶う「トレーニング×施術」

20250325145422-67e2450ee6050.jpg

トレーニングで意識するポイントを丁寧に指導

ZEROの特徴の一つに、トレーニングだけではなく施術を受けられることがあげられます。アドバンストレーナーの川本さんは、理学療法士でもありますが、他スタッフの中には鍼灸師や柔道整復師などの資格を持つトレーナーも在籍しています。そのため、整骨院と同様の施術を受けることができるとのこと。パーソナルトレーニングと施術が一緒に受けられるなんて、忙しい現代人にとってとても魅力的ですよね!「施術で体を整えてからトレーニングをすると、正しく身体が使えるので効果が高まるんですよ」と川本さんは言います。また、通う頻度やトレーナーを選べる点も嬉しいポイント!都度支払いなので「毎週通わなくても、月に1〜2回のメンテナンスとして利用される方もいますよ」とのことです。トレーナーは14名ほど在籍しており、自分の体調や悩みに合わせて選ぶことができます。トレーニングルームには、本格的なマシンがたくさん並び、どこかスタイリッシュな雰囲気を感じるのは「デザイナーが監修に入っている」からだそうです。そこには川本さんのこだわり「おしゃれな空間で、非日常を味わってもらいたい」というお気持ちがあり、素敵な空間を作り上げられているのです。大人の習い事として気軽に通うことができます。

03

ジムに併設されているオシャレなカフェで心もリフレッシュ

20250325145541-67e2455d5050f.jpg

カフェでコーヒーを淹れるトレーナー兼鍼灸師の清原さん

ZEROには、ジムにカフェが併設されています。ジムにカフェ!?とびっくりしたのですが、「カフェのあるジムも増えてきていますが、だいたいが殺風景なんですよね。もっと心豊かに過ごせる本格カフェを作りたかったんです」と川本さんは話します。コーヒーはブルーボトルコーヒーの立ち上げに携わったバリスタが監修していたり、川本さんの地元である瀬戸の「せともの」のマグカップが使われていたりと、川本さんの愛とこだわりがいっぱい詰まっています。この「せともの」のマグカップがテレビで取り上げられ、ZEROもテレビ特集に取り上げられたそうです。そして、さらに驚きなのがカフェでコーヒーを淹れているのは、川本さんをはじめとしたトレーナーのみなさん。カフェラテには「一生懸命練習しました!」というハートが描かれていて、思わず写真に撮りたくなるかわいい仕上がりです。メニューはコーヒーだけでなく、お子さんも楽しめるようなジュース類、バインミーなどのサンドイッチ系の軽食、そしてトレーニングジムならではのプロテインもありました。さらに「脂質を制限している人にもカフェを楽しんで欲しい」と和菓子屋さんとコラボした羊羹まで用意されています。ダイエット中で脂質が気になる人にも嬉しいメニューですね。

04

オーダーメイドのサポートで「なりたい自分」へ

20250325145541-67e2455d3f1ea.jpg

会員様や他のトレーナーとのコミュニケーションも大切にする川本さん

ジムのコンセプトに「Your dream Our mission(あなたの夢は私たちの使命)」を掲げているZERO Strength&Conditioning Lab。体験時のカウンセリングでは、必ず「どうなりたいか」を聞くそうです。ただ体を鍛えるのではなく「その人がどう生きたいかを一緒にサポートすること」を大切に考えられています。「これから何がしたいのか、どんな未来を叶えたいかをヒアリングし、それに合わせて何を提案するかを変えていきます」とお客様に寄り添い、最適なプランを提案されるそうです。トレーナーは、みなさん体のプロフェッショナルばかり!お客様に合わせて、マシントレーニングや施術、マットを使ったピラティス、ストレッチや自宅でのエクササイズなどの指導が可能とのことです。また、ダイエット希望の方には食事指導もしてくれます。また、川本さんのお客様の中に、血液検査の結果を持参される方がいらっしゃるそうで、「過去に大学病院のICU(集中治療室)に勤務していた経験があるので、医療的指導もできます」と、驚きの経歴を教えてくれました。ZEROは、個々の強みが多く、だからこそ一人ひとりの悩みに寄り添い、最適なトレーニングや施術を提供することができるのです。目標達成までの過程をすべてお任せできる安心感がありますね。

05

パーソナル期間5ヶ月で産後の疲れ・身体の歪み改善を実感!

20250325145541-67e2455d501f7.jpg

産後の身体の歪みや痛みを緩和

◆パーソナル期間:5ヶ月(継続中)

◆性別/年代:女性/30代

トレーニング内容:自律神経治療・マッサージ・自重トレーニング

◆その他:セルフケア・セルフストレッチ

<ユーザーコメント>

日々の育児で毎日腰や肩が痛くて、疲れているのに眠れないことが多くあり身体が悲鳴をあげていました。施術をお願いすると痛みが取れて、朝のスッキリ感もあり、育児をまた頑張ろう!と思えます。産後の身体ケアは今後もお願いしたいです!

 

<トレーナーコメント>

産後の身体は骨盤の歪みや身体を支える筋肉が衰えやすく、放置してしまうと腰回りの痛みだけでなくホルモンバランスの乱れや自律神経の乱れにも繋がります。ZEROでは、身体の歪みを整えながらそれを維持する筋肉も鍛えていくため、悩みの再発防止ができる事が強みです。メンテナンスをして、心身ともに元気な身体で過ごしましょう!

06

9ヶ月のトレーニングで慢性的な腰痛が改善!

20250325145946-67e24652821e5.jpg

疲労・持病の腰痛が緩和

◆パーソナル期間:9ヶ月(継続中)

◆性別/年代:男性/60代後半

◆トレーニング内容:コンディショニング・軽体幹トレーニング・チューブウォーキング・自走式トレッドミル歩行・ローイングなど

<ユーザーコメント>

元々腰が悪いため痛みが出ないように毎週体のメンテナンスとトレーニングを受けています。パーソナルトレーニングのおかげで痛みも少なく過ごせているので今は欠かさずに通っています!

 

<トレーナーコメント>

パーソナルトレーニング開始からもうすぐ一年!現在も活動的にスポーツをされているため疲労や持病の腰痛、しびれが出ないように、継続的に通ってもらっています!現在は、腰痛しびれも軽減しているということで大変嬉しいです!

07

こどものピラティス3ヶ月で姿勢改善・運動能力向上

20250403115141-67edf7bd16a36.jpg

身体の動きに柔軟性を持たせることで運動能力も向上

◆パーソナル期間:3ヶ月(継続中)

◆年齢/性別:10代(中学生)/女性

◆トレーニング内容:マットピラティス

<トレーナーコメント>

こどものピラティスでは、楽しみながら姿勢を整え、体幹を鍛え、柔軟性を高めることを大切にしています。運動が得意な子も苦手な子も、自分のペースで成長できるのが魅力です。トレーニングを通じて身体のコントロール力を身につけ、スポーツや日常の動きがスムーズに!姿勢やバランスが気になるお子さんにも、基礎からしっかりアプローチしていきます。レッスン後も普段の生活で意識できるポイントを伝え、変化を実感できるようサポートします!

08

肩こりを改善!背筋トレーニング「ローイングマシン」を体験

20250403115141-67edf7bd341fb.jpg

ローイングマシンを使って背中をほぐし、肩こりを改善

デスクワークが多い筆者は、「肩と背中がガチガチで…」と、川本さんに伝えたところ「まずは背中を鍛えるところからですね」とローイングマシンを体験させていただきました。ベンチに座ってハンドルをグッと後ろに引っ張るだけの簡単な動きなのですが、川本さんに背中をサポートしてもらいながらやってみると、肩甲骨周りの筋肉がミシミシと動くのを実感。同席(お写真モデル)してくださった武史さん(川本さん弟)からも「トレーニングで大切なことは『今、どの筋肉を使っているかを意識すること』です」と教わり、背中の筋肉を意識してトレーニングしました。そうすると、ガチガチに凝り固まっていた背中が動くようになったのです!肩も軽く回ってさらにびっくり!ハードな動きではなかったのに、明らかに変化を感じることができました。

09

正しい歩行姿勢を作る自走式トレッドミルを体験

20250403115141-67edf7bd14216.jpg

歩くだけで正しい姿勢を作れる自走式トレッドミル

ランニングマシンを利用したことがある人は多いかと思います。ベルトコンベアのように動く地面を歩くイメージがあるかと思いますが、ZEROに設置している自走式トレッドミルは、自分が歩くことでベルトを回転させるため運動量・消費カロリーが大きいです。一見、簡単そうなのですが、実際にやってみるととても難しい!立っているだけではベルトは動きません。ベルトを動かそうと、踏み出した足に体重をかけすぎてしまうとベルトが回転しすぎて前のめりになってしまいます。川本さんによると、自走式トレッドミルを使いこなす秘訣は「ちゃんと腹筋を使うこと」だそうです。普段いかに腹筋を使わずに歩いているのかを痛感しました。川本さんに付き添ってもらい、横のバーを握りながら歩くこと数分。少しずつコツをつかみ、スムーズに歩けるようになりました。マシンから降りて歩いてみると、背筋が伸び、自然と足が前に出る感覚が…!これが「正しい歩き方」なのかと衝撃を受けました。ぜひ、身体を動かす機会が減ったと感じている方におすすめしたいトレーニングです!

10

体幹・筋力・柔軟性を向上させるマットピラティスを体験

20250403115141-67edf7bd14216.jpg

身体の基礎となる動きを学べるマットピラティス

ZEROのピラティスでは、『座りながら・寝ながら・立ちながら』身体の基礎となる動きを学べるマットピラティスを用いています。まずは、仰向けに寝て腰にタオルを敷き、両足を90度に上げて、片足ずつマットにタッチします。ポイントは、股関節の付け根から足を下すこと・お腹にチカラを入れることです。フォームを正しく守ることで、前ももの張りや反り腰を防ぐことができます。次に、仰向けになって膝を立て、お尻から背骨1つずつ起こす、大臀筋・多裂筋のトレーニングです。背骨をなめらかに動かすことが目的で、姿勢を維持するインナーマッスルを鍛えることができます。マットピラティスは、ハードな動きはありませんが身体の動かし方や息の使い方が重要で、ジワジワと身体に効くものがあります。正直、どの動作もとてもキツく初心者には難しかったです。自宅トレーニングも大切ですが、フォームを間違えてしまうと思いがけない部位に筋肉が付いたり、怪我を伴ったりするためやはりトレーナー指導は必須だと感じました。ZEROでは、『こどものピラティス』教室も開講されており、子どもの頃から身体の基礎を学ぶ大切さを教えています。2週間に1回、月に1回でもいいので、トレーナー指導を受けながら自宅トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか?自分の身体の伸び代に驚くことになりますよ。

11

鍼灸師による自律神経を整える施術を体験

20250403115141-67edf7bd14216.jpg

トレーニングルーム右横にある施術コーナーにて自律神経を整える施術

最後に、施術コーナーに移動し、鍼灸師の資格を持つトレーナーの清原さんによる「自律神経」を整える施術を体験いたしました。清原さんによると「現代は刺激が多い。交感神経がずっとオンになってしまって、副交感神経がオンになれない。だから治療で副交感神経のスイッチを入りやすくしてあげるんです」とのこと。20種類以上の筋肉が通っている首から丁寧にほぐしてくれました。先日、アドバンストレーナーの川本さんも受けられたそうで、「途中で寝落ちしちゃった」と、心地よさを実感。夜なかなか眠れない、眠りが浅いなど、悩んでいる方は相談してみては?他にも「カッピング」という筋膜をほぐす施術も体験したのですが、普段マウスを持って凝り固まった右腕が、一気にほぐれて血流が良くなるのを感じました。トレーニングで汗を流したり、施術でしっかりほぐしてもらったり、そしてカフェでゆったり過ごす…贅沢な1日を過ごせました。

12

女性も男性も自分らしい健康習慣を身につけるならZEROがおすすめ!

20250403115141-67edf7bd305df.jpg

入り口にはZEROのコンセプト「your dream our mission」の文字

ZERO Strength&Conditioning Labは、パーソナルトレーニングとメンテナンス、ボディメイク、リハビリ、そして心の豊かさを大切にする非日常のおしゃれな空間を提供しています。トレーナーそれぞれの専門知識を活かした指導は、ただ体を鍛えるだけでなく、目標や悩みに寄り添いながら、理想の体づくりをサポートしてくれます。また、トレーニング後には、美味しいコーヒーを味わいながら心も体もリフレッシュできるのもZEROならではの魅力です。トレーナーとの何気ない会話を楽しみつつ、次の目標が見つかることもあるそうです。運動が得意な方には、それ用のメニューをご用意しますし、初心者の方や、これまでジムに抵抗があった方もトレーニングの下見に、まずは気軽にカフェへ立ち寄ってみるのもおすすめです。きっとZEROの心地よい空間に一歩踏み出せるはずです。大人の習い事・カフェ利用・癒し目的、理由はなんでもOKなので、体験セッションまたは、グループレッスンに参加してみては?

bottom of page